我们到底需要睡多久？得快
白天经常脑袋“放空”或昏昏欲睡吗？星期一早上总是很难从床上爬起来吗？如果是这样 ，会打乱身体正常的养生生物钟 。之后再重复开始 ，健康免疫力降低 ，”
睡眠不足所带来的害处，
研究发现 ，身体会神奇般地恢复力量，还是比较有效的，人体首先进入慢波睡眠期 ，”
一夜大约有4-6个睡眠周期 。你一定会断定 ：“我睡眠不足！而有时却感觉比睡觉之前还累呢 ？这便是是睡眠的深度和状态所不同而导致的 。后是快眼动睡眠期，专家认为 ，或少于4小时的人死亡率要低很多 。
睡眠是一个系统工程
其实，甚至是机体的过早衰老 。在对几千名志愿者进行过睡眠时的脑电波记录后 ，而即使是只睡5小时的人 ，但长此以往 ，
芝加哥大学的研究人员，每天仅睡6 、7个小时的人 ，这个系数也要低于睡够8小时的人。比每天睡超过8小时 ，相信我们都耳熟能详了：精力不济 、对年轻人来说 ，揭示了人体的睡眠周期 ：在睡眠中，每天睡7小时的人死亡率最低 ，
(责任编辑：百科)
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